Como evitar lesões ao andar de skate

Ao praticar um novo esporte, é inevitável que ocorram quedas. Faz parte da curva de aprendizado. E com o skate não é diferente.

Pelo contrário, os skatistas têm maior probabilidade de cair. Depois de anos de prática, muitos acabam desenvolvendo técnicas especiais para evitar quedas.

Lesões ao andar de skate
É possível evitar lesões ao andar de skate

O VOCÊ reuniu alguns desses exemplos de como evitar lesões ao andar de skate. E, caso aconteça, como causar o menor dano possível ao sistema muscular.

1 – Coloque as rodas no ponto em que se sinta confortável

O primeiro passo é conhecer o seu skate. Procure ajustar as rodas no ponto em que se sinta confortável.

Um dos erros mais comuns dos iniciantes no esporte é apertar as rodas em excesso. O ideal é que as rodas não emitam sons como se estivessem rangendo.

Se você está começando a andar de skate, procure um profissional experiente para lhe ajudar nesses ajustes.

2 – Não tente manobras arriscadas

É comum que os principiantes tenham sede de aventura e queiram fazer manobras arriscadas logo no início. O conselho é ir com calma.

Só tente fazer, por exemplo, um flip-360 graus em uma half-pipe depois de alguns dias de treino.

Senão, você terá de torcer muito para não ganhar uma lesão de presente.

Procure fazer uma evolução progressiva no grau de dificuldade das manobras.

É normal que queira sair da sua zona de conforto, mas faça isso de maneira gradual.

Reconheça até onde você consegue chegar e nunca tente algo fora desse alcance. Já que isso pode levar a graves lesões.

3 – Se algo der errado, desça do skate

Uma dica ao perder o controle do skate é saltar dele.

Se algo der errado na manobra, não tente lutar contra isso, apenas desça do skate. Simples assim!

Como estará em movimento, é normal que tenha de correr um pouco antes de parar, mas pelo menos você evitará uma queda.

E, se você não conseguir aplicar essas recomendações e perceber a queda, como agir? Existem algumas dicas para você fazer imediatamente após cair.

Com a prática, elas se tornarão instinto. Vejam quais são elas a seguir.

Proteção à cabeça

Ao cair, tente proteger a sua cabeça.

Isso fica ainda mais necessário para crianças e adolescentes, cujo cérebro ainda está em desenvolvimento.

Nesse caso, o impacto da queda pode gerar sérias lesões.

O indicado, para os iniciantes, é usar um capacete. Pode ser o modelo de bicicleta ou o apropriado para o skate.

O mais importante é estar protegido.

Capacete Atrio MTB é um dos modelos mais modernos disponíveis no mercado.

Ele tem revestimento interno removível e lavável, 19 saídas de ar para maior refrigeração, aba frontal destacável e alças ajustáveis.

Não estender as mãos para evitar a queda

A primeira ação que temos ao cair é estender a mão para tentar evitar a queda. Os especialistas, no entanto, não recomendam essa ação.

Isso porque estender a mão pode causar problemas a longo prazo no pulso, em função dos traumas repetitivos.

Procure pousar em uma parte do corpo que é mais acolchoada, ou cair em rolamento.

Não flexionar os joelhos

Sempre que possível, tente evitar bater nas suas articulações.

Na hora da queda, três locais devem ter mais atenção para não serem atingidos:

  • cabeça;
  • coluna vertebral;
  • joelhos.

Caso não esteja com joelheiras, evite cair sobre os joelhos. Estatísticas apontam que os entorses e traumas nos skatistas ocorrem com maior frequência nos membros inferiores.

Se não conseguir evitar a queda ou esses procedimentos de segurança, procure um médico ou ajuda especializada. A cada vez que você cair na mesma posição, aumenta o risco de lesões consideravelmente.

E você não quer deixar de andar de skate por conta de dores no corpo, certo? Então, invista sempre na sua segurança!

Modelos de skate disponíveis no VOCÊ

Skate Street Bob Burnquist Caveira

Esse skate tem shape personalizado, oito camadas de maple chinês, rodas de 53×32 mm com dureza 101ª, truck de 133 mm e rolamento ABEC-5.

Skate Mini Cruiser Atrio Bob Burnquist

O skate mini cuiser é mais leve, rápido, resistente e colorido. Com tamanho reduzido, ele é uma ótima opção para quem usa o skate como meio de transporte.

Tem shape em plástico PP de alta resistência, rodas de PU 60x45mm e rolamento ABEC-7.

Skate Infantil Feminino

Com um design arrojado e inovador, o Skate infantil Atrio vai proporcionar para a criança aquela sensação incrível de poder praticar um esporte, se divertir e ao mesmo tempo estar cuidando de sua saúde.

Com as dicas de como evitar lesões e com esses modelos de skate, você poderá sair por aí praticando o esporte de forma segura.

Além de ser uma boa atividade física, o skate pode ser utilizado como uma opção de meio de transporte.

Bom para fugir do estresse do trânsito. Pense nessa alternativa!

Que tal compartilhar aqui nos comentários suas experiências com o skate?

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